Algunas reflexiones de la lectura
¿QUE ES LA FELICIDAD?
Debemos crear rituales como salir a comer en familia, leer, caminar..... Tony Schwartz
La vida es demasiado corta para tener prisa. Thoreau.
RECONCILIAR EL PRESENTE Y EL FUTURO
El placer es un beneficio presente, el sentido es un beneficio futuro. La felicidad consiste en dar sentido a nuestra vida. El propósito es tener metas significativas que sigan nuestros propios valores y pasiones
El Modelo de la Hamburguesa
Hamburguesa vegetariana: beneficio futuro + detrimento presente = competitividad febril
La peor hamburguesa: Detrimento futiro + detrimento presente = nihilismo
Hamburguesa chatarra: detrimento futuro + beneficio presente = hedonismo
Hambrguesa ideal. beneficio futuro + beneficio presente = felicidad
Libro: El hombre en busca de sentido. Viktor Frankl. "Un psicólogo en un campo de concentración". No se trata, por lo tanto, de un relato de hechos y sucesos, sino de experiencias personales, experiencias que millones de seres humanos han sufrido una y otra vez. Es la historia íntima de un campo de concentración contada por uno de sus supervivientes. No se ocupa de los grandes horrores que ya han sido suficiente y prolijamente descritos (aunque no siempre y no todos los hayan
creído), sino que cuenta esa otra multitud de pequeños tormentos. En otras palabras, pretende dar respuesta a la siguiente pregunta: ¿Cómo incidía la vida diaria de un campo de concentración en la mente del prisionero medio?
Por qué nos sentimos mucho mas a gusto tomando decisiones basadas en criterios materiales en vez de hacerlo en criterios emocionales?
"Aquellas personas con más ingresos que la media están relativamente satisfechas con sus vidas, pero apenas son más felices que los demás en cada momento; tienden a estar más tensas; y no dedican más tiempo a actividades especialmente divertidas. Es más, el efecto de los ingresos en la satisfacción vital parece ser transitorio", escriben en “Science” (junio 2006) Daniel Kahneman y otros economistas y psicólogos.
Ya no acumulamos para vivir; vivimos para acumular. Lo cuantificable se presta mucho mas para la evaluación
La inteligencia emocional. Daniel Goleman: La inteligencia emocional nos permite tomar conciencia de nuestras emociones, comprender los sentimientos de los demás, tolerar las presiones y frustraciones que soportamos en el trabajo, acentuar nuestra capacidad de trabajar en equipo y adoptar una actitud empática y social, que nos brindará mayores posibilidades de desarrollo personal. El coeficiente intelectual (CI) contribuye con apenas un 20% de nuestro éxito en la vida el 80% restante es el resultado de la inteligencia emocional
LA MONEDA SUPREMA
Para el ser humano la moneda suprema es la felicidad, para una empresa es el dinero.
Cuando encuentre obstáculos y dificultades ...... Arroje el morral por encima de un muro de ladrillo
Para el ser humano la moneda suprema es la felicidad, para una empresa es el dinero.
Cuando encuentre obstáculos y dificultades ...... Arroje el morral por encima de un muro de ladrillo
Para incrementar la felicidad las metas tienen que tener sentido y el viaje en que nos embarca tiene que ser placentero ... las metas no son fines son medios... deben ser concordantes con nosotros mismo... resistiendo a presiones sociales.
Medida de la felicidad: actividades que quiero hacer deben ser mayores a las actividaddes que tengo que hacer
Mi profesor de filosofía, Ohad Kamin, me dio algunos consejos cuando me gradué en la universidad y no estaba muy seguro de lo que quería hacer: “La vida es corta. Antes de elegir un camino, primero tienes que identificar lo que puedes hacer. De esas cosas, elige las que quieres hacer. Después, reduce un poco más el campo concentrándote en lo que realmente quieres hacer. Finalmente, elige aquellas cosas que quieres hacer de verdad, realmente, y entonces hazlas.”
La vida es demasiado corta para hacer solo lo que tenemos que hacer; casi nunca es lo suficientemente larga para hacer lo que queremos hacer.
“El mejor destino, la mejor suerte que puede tener un ser humano, es que le paguen por lo que le gusta hacer”. Abraham Maslow
Debemos crear una Junta de la felicidad que nos asesore y nos acompañe en el seguimiento de las metas a largo plazo, de las metas a corto plazo y del plan de acción.
LA FELICIDAD Y LA EDUCACION
Los esfuerzos, las dificultades y los retos son un componente necesario de una vida emocionlament erica, no hay atajos fáciles que conduzcan a la felicidad... por ejemplo los padres siempre quieren facilitar las cosas a los hijos.
Libro el pobre niño rico
http://www.resumido.com/catalogo/?t=a&d=robert_kiyosaki
http://es.wikipedia.org/wiki/Robert_Kiyosaki
Confundimos el esfuerzo con el dolor y el ocio con el placer
Nunca desperdicie una buena crisis. Anne Harbison
Libro: The permission to be human
Libro: los seis pilares del autoestima de Nathaniel Bianden
El estado de Flujo busca el equilibrio: Si la dificultad de una tarea es alta y nuestro nivel de habilidad es bajo sentimos ansiedad, si nuestro nivel de ahbilidad es alto y la dificultad de la tarea es baja, nos aburrimos.
Los logros son tangibles, el amor por el aprendizaje es intangible.... cómo reconciliar estos dos logros?
Tener un destino claro en mente nos deja libres para disfrutar el viaje
LA FELICIDAD Y EL TRABAJO
Si queremos realizar un cambio en nuestras vidas, necesitamos coraje, y el corajeno implica no sentir miedo sino sentir temor y aún así proceder.
Precibimos el trabajo como un empleo, una carrera o una vocación?
El proceso de SPF: Qué tiene sentido para mi? (propósitos), que me procura placer? (disfrute9 y cuales son mis fortalezas' (lo que hago bien)
La felicidad no depende simplemente de lo que hacemos o del lugar donde estamos, sino de lo que escojamos percibir..... por ejemplo las aseadoras de un hospital son felices porque le encuentran sentido a hablar con los pacientes y ayudarlos, entre tanto lo medicos no lo son porque ya ven su trabajo rutinario.
LA FELICIDAD Y LAS RELACIONES
Las amistades intimas redoblan las alegrias y reducen el dolor a la mitad.
Si amo a alguien debo tener razones para hacerlo ... no solo hay que seguir los dictados de nuestro corazón sino de nuestra mente.
Ser amados por nuestra riqueza, nuesttro poder o nuestra fama es ser amados condicionamente; ser amados por nuestra tenacidad, intensidad o calidez es ser amados incodicionalmente... el amor incondicional cre un circulo de la felicidad que nos alienta a hacer aquellas cosas que tienen sentido para nosotros y que nos resultan mas placenteras.
El amor no es sacrificio, es porque se quiere y no porque tiene que hacerlo.
Una relación es una transacción en la moneda suprema... beneficio para ambos.
Debemos pasar de validar (buscar aprobación y elogio) a conocer (su yo interior), y pasar de encontrar (pareja adecuada) a cultivar (la intimidad).
MEDITACIONES
Recuerde algún momento en que le ayudó a alguien (benevolencia)
Refuerzos de la felicidad, que nos dan sentido y placer, nos dan la oportunidad de ensayo y error, con un riesgo mínimo antes de definir lo que queremos hacer.
Altura versus profundidad de la felicidad. Al buscar trabajo, educación y relaciones que aporten sentido y placer a la vez, nos volvemos progresivamente felicices, experimentando no solo una euforia efímera que se marchita como las hojas, sino una felicidad duradera con raices profundas y estables.
Por qué la luz nos asusta mas que la oscuridad? creemos no merecer la felicidad... esto nos lleva a la infelicidad.... debemos APRECIARNOS.
La vida seria infinitamente mas feliz si tan solo pudieramos nacer a los 80 años y acercarnos gradualmente a los 18. Mark Twain.
Cuando hay demasiadas exigencias compitiendo por nuestro tiempo y atención, disminuye nuestra capacidad de estar presentes y con ello nuestra capacidad de apreciar y disfrutar la experiencia.
Articulo "creativity under the gun" Teresa Amabile.. cuando a la creatividad la amenaza el gatillo, po lo general termina muerta... echa por tierra el mito de trabajar bajo presión.
Ya sea que decidamos perdonar y reconciliarnos o condenar y distanciarnos, la clave es utilizar la felicidad como medidad de evalaución. Para hacerlo, tenemos que hacernos una preguntasencilla con una respuesta compleja: que camino producirá mayores utilidades en la moneda suprema?
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