domingo, 13 de febrero de 2011
sábado, 4 de septiembre de 2010
Cómo ser feliz
El día más bello, hoy
La cosa más fácil, equivocarse
El obstáculo más grande, el miedo
El mayor error, abandonarse
La raíz de todos los males, el egoísmo
La distracción más bella, el trabajo
La peor derrota, el desaliento
Los mejores maestros, los niños
La primera necesidad, comunicarse
La mayor felicidad, ser útil a los demás
El misterio más grande, la muerte
El peor defecto, el mal humor
El ser más peligroso, el mentiroso
El sentimiento más ruin, el rencor
El regalo más bello, el perdón
Lo más imprescindible, el hogar
La ruta más rápida, el camino correcto
La sensación más grata, la paz interior
El arma más eficaz, la sonrisa
El mejor remedio, el optimismo
La mayor satisfacción, el deber cumplido
La fuerza más potente, la fe
Los seres más necesitados, los padres
Lo más hermoso de todo, el amor
http://escuelapararicos.net/como-ser-feliz/
sábado, 7 de agosto de 2010
Seis consejos para ser más felices
1. Permítase ser humano. Cuando aceptamos las emociones - como el miedo, la tristeza o la ansiedad - como naturales, somos más propensos a superarlas. Rechazar nuestras emociones, positivas o negativas, conduce a la frustración y la infelicidad.
2. La felicidad se encuentra en la intersección entre el placer y el significado. Ya sea en el trabajo o en el hogar, el objetivo es realizar actividades que sean personalmente significativas y agradables. Cuando esto no es posible, asegúrese de tener reforzadores de la felicidad , momentos a lo largo de la semana que le aporten placer como significado.
3. Tenga en cuenta que la felicidad depende principalmente de nuestro estado de ánimo, no del estado de nuestra cuenta bancaria. Salvo en circunstancias extremas, nuestro nivel de bienestar está determinado por aquello en lo que elegimos enfocarnos, y por nuestra interpretación de los acontecimientos externos. Por ejemplo, ¿Cómo vemos el vaso, medio lleno o medio vacío?¿Vemos al fracaso como algo catastrófico, o como una oportunidad de aprendizaje?
4. ¡Simplifique! Estamos, en general, demasiado ocupados tratando de hacer cada vez más actividades en menos tiempo. La cantidad influye en la calidad, y comprometemos nuestra felicidad cuando tratamos de hacer demasiado.
5. Recuerde la conexión mente-cuerpo. Lo que hacemos — o no hacemos — con nuestro cuerpo influye en nuestra mente. El hacer ejercicio regularmente, dormir lo suficiente y comer saludablemente lleva tanto a la salud física como mental.
6. Exprese agradecimiento cuando sea posible. Muy a menudo damos por sentado nuestras vidas. Aprenda a apreciar y a disfrutar las cosas maravillosas de la vida, desde las personas hasta la comida, desde la naturaleza a una sonrisa.
http://ar.hsmglobal.com/notas/58570-seis-consejos-ser-mas-felices
sábado, 31 de julio de 2010
Desapegarse de los objetos materiales, una clave para dejar de sufrir
Algunos místicos orientales aseguran que al desprenderse mentalmente de las conexiones mundanas las personas logran una actitud que aporta un mayor equilibrio físico y psicológico.
Comparan frecuentemente una vida feliz con el agua, en el sentido de que si mantenemos la mano abierta, el líquido descansa en nuestra palma, pero cuando intentamos atraparlo y atesorarlo, se nos escurre entre los dedos.
Por eso, aseguran, para ser más feliz hay que dejar de apegarse a las cosas y permitir que la vida fluya con naturalidad.
Esta falta de afición, interés o inclinación por objetos, situaciones o personas no implica aislarse del mundo o la vida social, sino dejar de aferrarse obsesivamente a lo material.
Según el pensador hindú Deepak Chopra, el desapego es uno de los grandes principios que aplica la naturaleza para crear todo lo que existe. Por ello, actuar en sintonía con esta ley natural es una de las claves para realizar nuestros sueños.
Aunque parezca un contrasentido, según este pensador hindú, para conseguir cualquier cosa en el universo físico es preciso renunciar al apego a esa misma cosa. Ello no significa que haya que dejar de lado la intención de crear nuestro deseo, sino que consiste en abandonar nuestro apego al resultado.
Además de la visión de Chopra, hay otras formas de entender y cultivar el desapego desde una óptica espiritual o psicológica.
Para la maestra de yoga Sonia C. Iniesta, "el desapego es la indiferencia hacia los objetos que percibimos a través de los sentidos y que nos producen placer, tanto presentes como futuros.
Mientras que el apego ata al ser humano a la tierra, el desapego nos libera de la esclavitud psicológica hacia lo material; es una actitud que afina la mente y la vuelve reflexiva", dice.
"Donde quiera que exista la sensación de placer, la mente se fija al objeto sensual que lo causa. Es lo que se denomina apego, y que sólo trae consigo esclavitud y dolor, porque cuando el objeto desaparece, se aleja o perece, la mente sufre un gran dolor", señala la experta en la milenaria técnica yóguica.
"Los objetos materiales y los placeres mundanos nos producen una felicidad sólo temporal y nos conducen hacia el dolor y la tristeza una vez experimentados o utilizados", indica la maestra.
Para cultivar el hábito del desprendimiento, y fluir naturalmente con la vida, Iniesta recomienda comer y vivir de forma sencilla, practicar el discernimiento y la reflexión, vivir momentos de silencio a lo largo del día y separarse, en lo posible, de los objetos fútiles y perecederos.
Desprendimiento
Estos son algunos pensamientos con los cuales es posible lograr el desapego, según el libro 'Las siete leyes espirituales del éxito', del reconocido médico, místico y escritor hindú Deepak Chopra: Practicaré el desapego. Me permitiré a mí mismo, y a los que me rodean, la libertad de ser tal como somos.
No impondré mi idea de cómo deben ser las cosas ni soluciones forzadas a los problemas. Intervendré en todo con participación desapegada. Añadiré la incertidumbre como ingrediente esencial de mi experiencia. Encontraré soluciones que surgirán del problema, del caos, de la confusión y del desorden.
http://www.eltiempo.com/vidadehoy/desapegarse-de-los-objetos-materiales-una-clave-para-dejar-de-sufrir_7834525-1
domingo, 4 de julio de 2010
El dinero no compra la felicidad
Los investigadores analizaron los datos reunidos en la primera Encuesta Mundial de la Gallup, que incluyó a más de 136,000 personas de 132 países que fueron encuestados entre 2005 y 2006. A los encuestados, que calificaron sus vidas en una escala de cero (la peor) a 10 (la mejor), se les preguntó acerca de las emociones positivas o negativas que experimentaron el día anterior, si se sentían respetados, si tenían familiares y amigos con los que podían contar ante una emergencia y cuán libres se sentían para elegir sus actividades diarias, aprender cosas nuevas o de hacer lo que mejor sabían hacer.
Al igual que otros estudios, el análisis reveló que la satisfacción con la vida, la creencia de que la vida va bien, aumenta a medida que crece el ingreso, a nivel individual y de país en general. Pero los investigadores también encontraron que aunque los sentimientos positivos en general aumentaron un poco junto con el aumento del ingreso, estos sentimientos se relacionaban más con otros factores, tales como sentirse respetado, tener autonomía y contar con el apoyo social de amigos y familiares y tener un trabajo satisfactorio.
"La gente siempre se pregunta: ¿El dinero compra la felicidad? Este estudio demuestra que todo depende de cómo se defina la felicidad, porque si nos fijamos en la satisfacción con la vida, cómo se evalúa la vida como un todo, se ve una correlación muy fuerte en todo el mundo entre los ingresos y la felicidad", dijo Ed Diener, alto científico de la Organización Gallup y profesor emérito de psicología en la Universidad de Illinois, en un comunicado de prensa de la universidad. "Por otra parte, es bastante sorprendente que la correlación entre los sentimientos positivos y disfrutar de la vida sea tan pequeña".
De acuerdo con Diener, éste es el primer estudio que establece una diferencia entre la satisfacción con la vida y los sentimientos positivos o negativos que las personas experimentan en el día a día.
"Todo el mundo se ha fijado solamente en la satisfacción con la vida y los ingresos", señaló. "Y si bien es cierto que hacerse más rico le aportará mayor satisfacción con su vida, quizá no tenga un impacto tan grande como creíamos sobre el hecho de disfrutar de la vida".
El estudio aparece en la edición en línea del 15 de julio de Journal of Personality and Social Psychology.
Artículo por HealthDay, traducido por Hispanicare
FUENTE: University of Illinois at Urbana-Champaign, news release, July 1, 2010
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/news/fullstory_100628.html
domingo, 23 de mayo de 2010
Nelson Cardona conquistó el Monte Everest, la cumbre del coraje
Esta mujer, de 82 años, fue la llama de vida para el manizaleño de 47, cuando él sintió que se derretían sus sueños de llegar a la cumbre más alta del mundo.
El 2 de marzo del 2006, cuando escalaba el Nevado del Ruiz, sufrió una caída de 18 metros que le causó cinco fracturas maxilofaciales, una cefalocraneal, la pérdida de su dentadura, la ruptura de su pelvis en dos partes y el destrozo de su pierna derecha.
Blanca recuerda, con la voz entrecortada, ese fatídico momento, cuando escuchó en la radio que su 'niño' se había caído por un precipicio hacia un fondo de filudas piedras.
Sin embargo, advierte que su amor de madre la llevó a sacar a su hijo de ese infierno en el que vivía, para que escalara una montaña más alta que cualquier otra: la de su autoestima rota por el accidente.
"Mi niño lloraba y me decía que no iba a poder cumplir su sueño de coronar el Everest, pero yo le respondía: 'Mijo, usted se va a aliviar, se va a poner bien y va a ir'", recuerda.
Nelson duró cuatro meses en terapias en la Clínica Presentación, en Manizales. Luego se fue para la casa de su hermano y al final, a la de su mamá. Cuando se sintió recuperado se fue para Bogotá.
Un año y nueve meses después, pese a saber que había sobrevivido de milagro, decidió que le amputaran aquella pierna que se le volvió astillas, para usar una prótesis que le permitiera volver a acercarse al cielo escalando las más altas cumbres.
Sin embargo, la última en enterarse fue Blanca y lo hizo por televisión. Luego, se encontraron cuando él la visitó en Manizales. "Apenas me vio, se me arrodilló y me pidió la bendición. Fue una alegría inmensa porque le trajeron una pierna del exterior para que se fuera a escalar el Everest", afirma.
En diciembre del 2008 ya estaba de nuevo en el Nevado del Ruiz, listo para volver a escalar, ante el asombro de sus colegas... y de su mamá. "Mi madre es un gran ejemplo de fortaleza mental y física, porque ella me enseñó a enfrentarme a las paredes de la vida, a las dificultades", reconoce Nelson.
Blanca recuerda que el sueño de Nelson de ser montañista le llegó a los cinco años, cuando su padre, Israel Cardona, lo llevó a conocer el Nevado del Ruiz.
Fue tanto su espíritu de aventura, que a los 12 años huyó de su hogar, para volver a casa a los 20. Fue guardabosques en los nevados del país y en este lapso conoció a Juan Pablo Ruiz y a Marcelo Arbeláez, que lo indujeron a practicar el montañismo.
La cima de la vida
Blanca supo que Nelson intentaría llegar a la cumbre del Everest seis meses después de la muerte de su hijo mayor, Rafael, de un infarto. Entonces lloró al pensar que podía perder a Nelson, su 'niño'. A las 9:50 p.m. del pasado 9 de mayo, día de La Madre, Blanca contestó una llamada en su celular. "Madre, la bendición", escuchó que le decía su 'niño' desde el Everest, en un saludo característico de Nelson hacia ella. "Cuando la escuché, lloré de la emoción. Le agradecí por haberme traído al mundo y por darme la oportunidad de existir. Le pedí perdón y me puse a llorar con ella", cuenta conmovido.
Esta charla telefónica fue el impulso vital para afrontar el ascenso. Aunque Nelson no logró su meta de ser el primer discapacitado del mundo en llegar a la cima del Everest sin ayuda de oxígeno adicional, pudo caminar sobre la cumbre el 17 de mayo a las 12:30 a.m. de Colombia.
Blanca, cuyo corazón saltó de felicidad por el triunfo de su 'niño', también sintió que él estaba en peligro. Y, como toda madre tiene algo de pitonisa, 20 horas después de cumplir su gran sueño, Nelson empalideció en la nieve durante su descenso. "Una gran pared de hielo fue para mí de alta dificultad. En la última parte de la bajada se me zafó la prótesis, quedé colgando en el abismo y mi grupo venía más atrás. Yo no sabía si gritar o esperarlos. Al final, con el otro pie, alcancé a sostenerla para que no se perdiera, porque donde se me hubiera extravíado, no se qué habría pasado", relata.
Al final, volvió sano y salvo al campamento base, el 19 de mayo a las 4:55 a.m. de Colombia. Aunque Nelson demostró las fortalezas de una persona discapacitada, su mayor logro fue cumplir el sueño de su mamá: que ambos fueran felices. "Me amputé la pierna, pues quería darle a ella felicidad. Gracias a ella debo mi existencia, la amo y es un orgullo tener una madre como Blanquita Carvajal".
http://www.eltiempo.com/deportes/otrosdeportes/nelson-cardona-conquisto-el-monte-everest-la-cumbre-del-coraje_7720901-1
sábado, 3 de abril de 2010
Razón y fe: ¿por qué cree el hombre?
Preguntas entre la razón y la fe
La experiencia mística es trascenderse a sí mismo. El medio para alcanzar esta superación del yo es la pasividad activa. ¡Dejar que algo se apodere de uno! Entregarse. Después de una experiencia así sólo se sabe que uno ha experimentado algo. Confrontarse con algo más allá de uno mismo es una necesidad básica del ser humano. Este deseo suele surgir hacia los 40 años y uno se plantea preguntas existenciales: “¿Qué es mi vida? ¿Qué sentido tiene? ¿Qué es lo que importa?”.
Los psicólogos de la religión dicen que esta edad es la de la “conversión”, cuando se considera que la fe constituye un valor espiritual. El ser humano tiene la capacidad de creer porque puede concebir lo contrario de la existencia: la nada. Pero esta experiencia lo vuelve solitario, inseguro y amenazado. Precisamente porque la mente humana es capaz de trascender, necesita seguridad y límites. El hombre cree porque necesita un hogar trascendental. Un cielo. Sus cuatro paredes metafísicas. Llamadas Dios. O razón de ser. O sustancia eterna. El espíritu único. La conciencia pura. Cada ser humano pensante quiere obtener respuestas.
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